Le collagène est une protéine très importante et présente en quantité dans le corps. Quels sont ses bienfaits ?
Voyons cela plus en détail…
Au sommaire...
Le collagène c’est quoi exactement ?
Le collagène est une protéine structurelle présente en grande quantité dans notre corps dans la peau, les cartilages, les tendons, etc.
C’est en fait la protéine la plus abondante dans le corps humain et l’une des plus importantes.
Le collagène apporte une grande élasticité à la peau, ce qui lui permet d’être résistante. Le collagène assure la cohésion entre les tissus et les organes et il contribue à la régénération des tissus.
Sans collagène, le corps n’aurait aucune tenue.
C’est cette protéine naturelle qui participe à la préservation de la peau face aux marques du temps, à la santé des articulations, à la cicatrisation et à la guérison des blessures.
Pourquoi faut-il faire des cures de collagène ?
La production de collagène diminue avec l’âge, on ne peut donc pas se garantir d’un niveau stable de cette protéine si bénéfique. C’est pourquoi des cures sont conseillées.
Il est possible d’apporter du collagène à son corps grâce à une routine beauté qui comprend donc des produits à base de collagène.
Comme la peau a du mal à absorber les molécules de collagène, on recommande alors de boire le collagène. Il faut donc approvisionner votre corps en collagène avec certains aliments ou par la prise de compléments alimentaires.
Cette cure de collagène est bénéfique pour continuer d’apporter fermeté et élasticité à la peau.
Quels sont les aliments qui sont riches en collagène ?
Des aliments sont particulièrement riches en collagène, il s’agit de :
- Viande : poulet, veau, bœuf, porc, abats (museau, pattes…) qui contiennent une haute teneur en collagène
- Poissons et fruits de mer : certains poissons ont peu de collagène mais ils aident à la formation de celui-ci, le saumon est riche en zinc, en acides gras, en oligo éléments, cela active les protéines nécessaires à la synthèse du collagène
- Les œufs
- Les légumes verts : asperges, haricots verts, brocolis, endives, épinards…
Quels sont les compléments alimentaires de collagène que l’on peut prendre ?
Les compléments alimentaires que vous pouvez prendre et qui inclut du collagène sont nombreux sur le marché. Il convient donc de savoir choisir parmi les nombreux produits proposés.
- Le Cacao Glow est un complément alimentaire collagène à boire au cacao.
Ce complément va associer du cacao bio, du collagène marin et de la maca. Le Cacao Glow améliore l’hydratation, donne de l’énergie et stimule la synthèse de collagène et d’acide hyaluronique. - Le Matcha Glow est un autre complément alimentaire collagène à boire au matcha. Il associe du collagène marin, de la poudre de thé vert matcha bio et de poudre de jus d’aloe vera bio. Tout ce mélange stimule la synthèse de collagène et d’acide hyaluronique.
- Le mélange pack découverte de chez Aime :
L’occasion de tester différents produits de la gamme proposée par Aime.
Le rapport collagène et vieillissement de la peau ?
Nous en avons parlé avant, en effet, avec l’âge la production de collagène s’atténue. Aussi, la teneur en collagène de l’organisme diminue. Cela entraîne une perte de fermeté de la peau et l’apparition de rides.
Avec l’âge, les fibroblastes présents dans le derme diminuent et entraînent une altération entre les fibroblastes et autres cellules ce qui diminue le taux de collagène.
- Fibroblastes : Ce sont les cellules du derme qui structurent et renforcent la peau. Ce sont elles qui produisent les différents composants fibres de collagène et élastine.
Lorsque le niveau d’œstrogène baisse, la production de collagène diminue également. Lors de la ménopause, les ovaires ne produisent plus autant d’œstrogènes qu’avant.
Ces états impactent directement le taux de collagène et accélèrent le vieillissement et la sécheresse de la peau.
Une carence en vitamine C peut aussi expliquer une diminution de la production de collagène.
Il faut donc faire des cures de collagène et ne pas négliger la vitamine C pour conserver le plus longtemps possible une belle peau ferme et élastique.
